Pour une meilleure compréhension du stress

OBJECTIFS : Cette formation permet de connaître les mécanismes du stress et d’apprendre à mieux l’appréhender personnellement. Avoir des clefs concrètes pour mieux le vivre au quotidien. Identifier ses propres ressources et gagner en efficacité et en sérénité.


Profil stagiaire(s) : Toute personne susceptible d’être confrontée à des situations de stress                                   

Pré-requis : Cette formation ne nécessite pas de pré-requis

Profil Animateur(s) : Cette formation est assurée par un consultant spécialisé en compréhension du stress  et formé à l’Analyse transactionnelle.

 

PROGRAMME :

Comprendre le stress et ses effets et le surmonter

Définition du stress. Comprendre ce qu’il est et ce qu’il n’est pas.

Comprendre comment cela fonctionne.

Connaître les effets du stress sur l’organisme.

Voir les signaux d’alarme.

Son propre rapport au stress, savoir gérer ses émotions

L’échelle du stress et les différents stresseurs.

La capacité maximale d’absorption du stress.

Les croyances et les distorsions cognitives.

Mes drivers

Mettre en place des stratégies

Exercices et mises en situation pour chercher ensemble des stratégies.

L’urgent et le prioritaire.

Différence entre le but et le chemin.

Respiration. Ancrage et brouillage.

Connaître ses émotions.

 

PRIX (dans nos locaux) : 1200 € H.T. – Durée : 2 journées – 12 personnes maximum

 Nous pouvons organiser cette formation spécifiquement pour vos équipes, dans vos locaux. En fonction de votre projet, nous pouvons la personnaliser ensemble grâce à de nombreuses options : choix des dates et lieu, intégration de contenus dédiés, choix du formateur, formules d’accompagnement…Les contenus et déroulés pédagogiques sont optimisés.

Contact : Responsable Formation – 06 37 35 53 81 – contact@renaitre.net

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